Todo alrededor del medallón

Un color es un nivel que confirmas, no solo un estado de ánimo o una casilla.

1. Abre las condiciones del hábito y lee qué exige cada color.
2. Elige el color que refleje con honestidad cómo lo hiciste. Debes marcar todas sus condiciones antes de confirmar.
3. Mantén la lista HIT original o crea con Pro listas predefinidas con tus propias preguntas para cada color.

Una condición útil permite responder con honestidad: «Completé todas las partes previstas» o «Revisé mi trabajo». Un color más alto debe representar un nivel más exigente.

Elige una valoración rápida o convierte la valoración en un momento consciente.

1. La valoración rápida permite tocar un color para una interacción más breve.
2. La inmersión completa usa una pulsación prolongada con efectos visuales, sonido y vibración si están activados.
3. Sigue las condiciones, mantén hasta la confirmación y observa el color guardado en tu hábito.

La demostración web ilustra la interacción. No guarda un hábito real ni reproduce la vibración física del teléfono.

Clasificado añade un sistema de progresión a tus hábitos y puede acompañar a las herramientas simples o avanzadas.

1. Abre Ajustes y activa Clasificado dentro del modo Desafío con Pro.
2. Cada área muestra una barra de rango. La progresión sigue F, E, D, C, B, A, S.
3. La valoración diaria del área afecta a su progreso. Los mejores resultados pueden sumar XP y los inferiores restarla. La exigencia aumenta al subir de rango.

Los rangos reflejan tu propio sistema de hábitos. No son una clasificación pública ni una recompensa económica. Puedes seguir usando el modo sin rangos.

Organiza hábitos en hasta seis áreas y personaliza sus nombres y su aspecto.

1. Elige las áreas importantes, cámbiales el nombre y selecciona sus iconos y colores.
2. Añade hábitos al área correspondiente. Los cambios de las áreas se guardan automáticamente.
3. Los colores muestran dónde alcanzaste tu nivel y dónde centrarte. Arrastra el medallón para explorar su profundidad.

Rojo invita a centrarte en esa área. No es un juicio sobre ti como persona.

Una tarjeta reúne horario, valoración y diario del hábito.

1. Crea un hábito en un área, ponle un nombre claro y elige su horario.
2. Configura recordatorios si los necesitas. Su entrega depende de los permisos de notificaciones y alarmas del teléfono.
3. Abre la tarjeta para valorar, consultar el día correspondiente o añadir una entrada al diario.

Al cambiar el horario, elige si el cambio afecta a un día concreto o también a los siguientes.

Además de valorar, registra lo ocurrido y reúne las entradas relacionadas.

1. Abre el diario desde un hábito o desde Diario y guarda una entrada. Escribir en el diario es gratis e ilimitado.
2. Usa hilos para seguir las entradas del mismo nombre o programa a lo largo del tiempo.
3. Elige una plantilla para repetir una estructura. Si registra valores, sus gráficos facilitan la revisión.

Los textos y archivos adjuntos se guardan en tu dispositivo. Elimina desde el diario las entradas que ya no quieras.

Los archivos adjuntos conservan lo que las palabras no pueden mostrar por sí solas.

1. Elige la herramienta de adjuntos adecuada dentro de una entrada.
2. Graba una nota de voz, usa la cámara, elige una foto o vídeo o adjunta un archivo. Concede permiso de micrófono o cámara cuando uses esas funciones.
3. Revisa el archivo junto a su entrada. Permanece en el dispositivo salvo que decidas compartirlo.

Los límites de adjuntos dependen de Gratis o Pro. Consulta la pantalla Pro de la versión instalada.

Guarda una nota distinta para cada persona de una clase o actividad compartida.

1. Usa la función de clase grupal y añade a los participantes de la sesión.
2. Registra por separado la nota, el color y los archivos de cada persona.
3. Crea el informe individual correspondiente cuando quieras compartir los avances.

Revisa la persona seleccionada y la vista previa antes de compartir. Registra y comparte información ajena solo con el permiso adecuado.

Convierte entradas del diario en informes sin subir automáticamente tu diario.

1. Elige las entradas o la persona que incluirás.
2. Revisa el contenido y selecciona PDF o zip según convenga.
3. Guarda el resultado localmente o compártelo de forma intencionada con las opciones del teléfono. Pro añade plantillas y opciones de marca.

Los archivos exportados se crean en tu dispositivo. Una copia compartida queda fuera del control de la aplicación: revisa su contenido y destinatario antes de enviarla.

Las importaciones Pro permiten añadir tarjetas estructuradas y programas de varias semanas.

1. Elige la herramienta de importación de hábitos o programas.
2. Selecciona un archivo JSON compatible y revisa el plan antes de importarlo.
3. Sigue sus tarjetas y pasos, usando valoraciones y diario para registrar el trabajo.

Importa solo planes que comprendas y quieras seguir. La aplicación organiza información y no sustituye el asesoramiento profesional.

Las herramientas avanzadas Pro estructuran actividades largas o relacionadas.

1. Usa duración y temporizadores cuando el tiempo dedicado sea importante.
2. Divide una actividad en partes si necesita pasos independientes.
3. Enlaza tarjetas para conectar hábitos relacionados y pasar de uno a otro.

Mantén la tarjeta tan sencilla como necesites. Las herramientas avanzadas son opcionales.

Compara valoraciones a lo largo del tiempo y vuelve a entradas anteriores.

1. Abre Seguimiento y elige comparaciones de 2, 5 o 7 días según lo disponible en tu plan.
2. Revisa las áreas para detectar cambios de constancia o calidad.
3. Consulta el historial para ver valoraciones y registros antiguos. Pro incluye el historial completo.

Una comparación refleja lo que registraste. No es una evaluación médica ni una predicción.

Registra el sueño junto a tus hábitos diarios.

1. Abre el seguimiento del sueño e introduce los datos correspondientes.
2. Revisa los registros junto a tu rutina.
3. Usa recordatorios si te ayudan a seguir tu horario.

HIT Frequency no es un dispositivo médico y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna enfermedad. Consulta a un profesional sanitario para obtener asesoramiento médico.

Elige Cinematic oscuro o Future claro y personaliza la experiencia visual.

1. Selecciona tu tema en Ajustes.
2. Elige colores de áreas y acabados animados como Ocean, Sakura, Chrome o Code Rain.
3. Explora sonidos, vídeos y fondos de inicio personalizados con Pro.

Los efectos y la fluidez dependen del dispositivo y los ajustes. Las imágenes siguientes son capturas reales de la vista previa de la aplicación nativa.

La aplicación nativa funciona sin conexión para hábitos y diario, ofrece nueve idiomas y no tiene anuncios.

1. Elige tu idioma y usa la guía integrada para empezar.
2. Sigue trabajando sin Internet con hábitos, valoraciones y entradas locales.
3. Consulta la política Android para conocer las verificaciones de Google Play, los permisos, las copias de seguridad y las diferencias de la edición web anterior.

Las compras y servicios externos requieren conexión. Conserva copias de exportaciones importantes antes de cambiar o eliminar la aplicación.