पदक के आसपास की पूरी व्यवस्था

रंग एक पुष्ट मानक है, सिर्फ़ मनोदशा या टिक नहीं।

1. आदत की शर्तें खोलें और हर रंग की माँग पढ़ें।
2. ईमानदारी से प्रदर्शन दर्शाने वाला रंग चुनें। पुष्टि से पहले उसकी सभी शर्तें टिक होनी चाहिए।
3. मूल HIT चेकलिस्ट रखें या Pro से हर रंग के लिए अपने सवालों के प्रीसेट बनाएँ।

अच्छी शर्त का ईमानदार जवाब दिया जा सके: “मैंने सभी तय हिस्से पूरे किए” या “मैंने काम जाँचा।” ऊँचे रंग का मानक भी ऊँचा होना चाहिए।

जल्दी रेट करें या इसे ध्यान से किया गया एक खास पल बनाएँ।

1. त्वरित रेटिंग में रंग पर एक टैप काफी है।
2. पूर्ण इमर्शन में दबाकर रखने पर रंग के दृश्य, ध्वनि और सक्षम होने पर कंपन मिलता है।
3. शर्तें पूरी करें, पुष्टि तक दबाएँ और कार्ड पर सहेजा गया रंग देखें।

वेबसाइट का डेमो केवल क्रिया दिखाता है। वह असली आदत नहीं सहेजता और फ़ोन का शारीरिक कंपन अनुभव नहीं कराता।

रैंक मोड आदतों में प्रगति जोड़ता है और सरल या उन्नत साधनों के साथ चलता है।

1. Pro में सेटिंग्स खोलकर चुनौती मोड के अंतर्गत रैंक मोड चालू करें।
2. हर क्षेत्र की रैंक पट्टी होती है। क्रम F, E, D, C, B, A, S है।
3. दैनिक रेटिंग प्रगति बदलती है। अच्छे परिणाम XP बढ़ा सकते हैं और कम परिणाम घटा सकते हैं। ऊँची रैंक पर मानक कठिन होता है।

रैंक आपके अपने आदत-सिस्टम की प्रगति है, सार्वजनिक प्रतियोगिता या नकद इनाम नहीं। बिना रैंक वाला मोड भी उपलब्ध है।

अधिकतम छह क्षेत्रों में आदतें रखें और नाम व रूप बदलें।

1. महत्त्वपूर्ण क्षेत्र चुनें, नाम बदलें, चिह्न और रंग चुनें।
2. सही क्षेत्र में आदत जोड़ें। क्षेत्रों के बदलाव अपने आप सहेजते हैं।
3. रंग बताते हैं कहाँ मानक पूरा हुआ और कहाँ ध्यान चाहिए। गहराई देखने के लिए पदक खींचें।

लाल उस क्षेत्र पर ध्यान देने का संकेत है। यह व्यक्ति के रूप में आपका मूल्यांकन नहीं है।

आदत कार्ड समय, रेटिंग और डायरी साथ रखता है।

1. किसी क्षेत्र में आदत बनाएँ, साफ़ नाम दें और समय तय करें।
2. ज़रूरत पर रिमाइंडर लगाएँ। उनका पहुँचना फ़ोन की नोटिफ़िकेशन और अलार्म अनुमतियों पर निर्भर है।
3. रेट करने, दिन देखने या डायरी लिखने के लिए कार्ड खोलें।

समय बदलते वक्त चुनें कि बदलाव एक दिन या भविष्य के दिनों पर भी लागू होगा।

सिर्फ़ रेटिंग नहीं, घटना लिखें और संबंधित प्रविष्टियाँ साथ रखें।

1. आदत या डायरी स्क्रीन से डायरी खोलकर लिखें। लिखित डायरी मुफ़्त और असीमित है।
2. एक नाम या कार्यक्रम की प्रविष्टियाँ समय के साथ संबंधित श्रृंखला में देखें।
3. बार-बार इस्तेमाल होने वाले ढाँचे के लिए टेम्पलेट चुनें। दर्ज संख्याओं वाले टेम्पलेट में चार्ट समीक्षा आसान करते हैं।

पाठ और संलग्न मीडिया डिवाइस पर हैं। अनचाही प्रविष्टियाँ डायरी से हटाएँ।

अटैचमेंट वह सुरक्षित रखते हैं जो केवल शब्द नहीं दिखाते।

1. डायरी प्रविष्टि में उचित अटैचमेंट साधन चुनें।
2. आवाज़ रिकॉर्ड करें, कैमरा चलाएँ, फ़ोटो या वीडियो चुनें, या फ़ाइल जोड़ें। उपयोग के समय माइक्रोफ़ोन या कैमरा अनुमति दें।
3. अटैचमेंट को प्रविष्टि के साथ देखें। आपकी इच्छा से साझा होने तक मीडिया डिवाइस पर रहता है।

अटैचमेंट सीमा मुफ़्त या Pro पर निर्भर है। अपनी इंस्टॉल की गई ऐप की Pro स्क्रीन देखें।

साझी कक्षा या गतिविधि के हर व्यक्ति की अलग टिप्पणी रखें।

1. समूह कक्षा सुविधा में सत्र के लोग जोड़ें।
2. हर व्यक्ति का नोट, रंग और मीडिया अलग दर्ज करें।
3. प्रगति साझा करने के लिए सही व्यक्तिगत रिपोर्ट बनाएँ।

साझा करने से पहले व्यक्ति और पूर्वावलोकन जाँचें। दूसरों की जानकारी उचित अनुमति से ही दर्ज और साझा करें।

डायरी अपने आप अपलोड किए बिना प्रविष्टियों की रिपोर्ट बनाएँ।

1. रिपोर्ट में शामिल प्रविष्टियाँ या व्यक्ति चुनें।
2. सामग्री जाँचें और PDF या ZIP चुनें।
3. स्थानीय रूप से सहेजें या फ़ोन से अपनी इच्छा से साझा करें। Pro में रिपोर्ट प्रीसेट और ब्रांड विकल्प हैं।

निर्यात डिवाइस पर बनता है। साझा प्रति ऐप के नियंत्रण से बाहर है, इसलिए भेजने से पहले सामग्री और प्राप्तकर्ता जाँचें।

Pro आयात से व्यवस्थित कार्ड और कई हफ़्तों के कार्यक्रम जोड़ें।

1. आदत या कार्यक्रम आयात साधन चुनें।
2. समर्थित JSON फ़ाइल चुनें और आयात से पहले योजना देखें।
3. कार्ड और कदमों का पालन करें; रेटिंग और डायरी से काम का रिकॉर्ड रखें।

केवल समझ में आने वाली और इच्छित योजनाएँ आयात करें। ऐप संगठन का साधन है, पेशेवर सलाह का विकल्प नहीं।

उन्नत Pro साधन लंबे या जुड़े कामों को ढाँचा देते हैं।

1. समय महत्त्वपूर्ण हो तो अवधि और टाइमर उपयोग करें।
2. अलग कदम चाहिए हों तो गतिविधि के हिस्से बनाएँ।
3. संबंधित आदतों को कार्ड लिंक से जोड़ें और उनके बीच जाएँ।

कार्ड को ज़रूरत जितना सरल रखें। उन्नत साधन वैकल्पिक हैं।

समय के साथ रेटिंग की तुलना करें और पुरानी प्रविष्टियाँ देखें।

1. ट्रैकर में अपने प्लान के अनुसार 2, 5 या 7 दिनों की तुलना चुनें।
2. क्षेत्रों में निरंतरता और गुणवत्ता के बदलाव पहचानें।
3. इतिहास में पुरानी रेटिंग और रिकॉर्ड देखें। Pro पूरा इतिहास देता है।

तुलना आपके दर्ज रिकॉर्ड को दिखाती है। यह चिकित्सकीय आकलन या भविष्यवाणी नहीं है।

दैनिक आदतों के साथ नींद का रिकॉर्ड रखें।

1. नींद का रिकॉर्ड खोलकर जानकारी भरें।
2. रिकॉर्ड को अपनी दिनचर्या के साथ देखें।
3. चुने समय का पालन करने के लिए उपयोगी रिमाइंडर लगाएँ।

HIT Frequency चिकित्सा उपकरण नहीं है और किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं करता। चिकित्सकीय सलाह के लिए स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें।

Cinematic डार्क या Future लाइट चुनें, फिर रूप को अपनी पसंद दें।

1. सेटिंग्स में थीम चुनें।
2. क्षेत्रों के रंग और Ocean, Sakura, Chrome या Code Rain जैसे एनिमेटेड प्रभाव चुनें।
3. Pro के अपने ध्वनि, वीडियो और होम वॉलपेपर विकल्प देखें।

प्रभाव और सहजता डिवाइस व सेटिंग्स पर निर्भर हैं। नीचे नेटिव ऐप पूर्वावलोकन के वास्तविक स्क्रीनशॉट हैं।

नेटिव ऐप की आदतें और डायरी ऑफ़लाइन हैं, नौ भाषाएँ हैं और विज्ञापन नहीं हैं।

1. भाषा चुनें और अंतर्निहित गाइड से शुरू करें।
2. इंटरनेट बिना स्थानीय आदतों, रेटिंग और डायरी पर काम जारी रखें।
3. Google Play खरीद जाँच, अनुमतियों, बैकअप और पुराने वेब संस्करण के अंतर के लिए Android निजता नीति पढ़ें।

खरीद और बाहरी सेवाओं को इंटरनेट चाहिए। ऐप बदलने या हटाने से पहले महत्त्वपूर्ण निर्यात की प्रतियाँ रखें।