Tutto intorno al medaglione

Un colore è uno standard da confermare, non solo un umore o una spunta.

1. Apri le condizioni dell’abitudine e leggi cosa richiede ogni colore.
2. Scegli il colore che descrive onestamente il risultato. Devi spuntare tutte le condizioni prima di confermare.
3. Mantieni la lista HIT o usa Pro per creare modelli con le tue domande per ogni colore.

Una condizione utile permette una risposta onesta: «Ho completato tutte le parti previste» o «Ho controllato il lavoro». Un colore più alto deve richiedere uno standard superiore.

Scegli una valutazione rapida o rendila un momento consapevole.

1. La valutazione rapida richiede un tocco su un colore.
2. L’immersione completa usa una pressione prolungata con effetti visivi, suono e vibrazione se attivati.
3. Segui le condizioni, tieni fino alla conferma e osserva il colore salvato sulla scheda.

La demo del sito illustra l’interazione. Non salva un’abitudine reale e non riproduce la vibrazione fisica del telefono.

La modalità Classificata aggiunge progressione alle abitudini e può affiancare strumenti semplici o avanzati.

1. Apri Impostazioni e attiva Classificata nella modalità Sfida con Pro.
2. Ogni area mostra una barra di livello. La progressione è F, E, D, C, B, A, S.
3. La valutazione quotidiana influisce sul progresso. Risultati migliori possono aggiungere XP, quelli inferiori sottrarla. Lo standard diventa più severo salendo di livello.

I livelli descrivono il tuo sistema personale di abitudini. Non sono una classifica pubblica né premi in denaro. Puoi restare nella modalità senza livelli.

Organizza abitudini in fino a sei aree e personalizzane nomi e aspetto.

1. Scegli le aree importanti, rinominale e seleziona icone e colori.
2. Aggiungi le abitudini all’area adatta. Le modifiche delle aree si salvano automaticamente.
3. I colori indicano dove hai raggiunto lo standard e dove concentrarti. Trascina il medaglione per esplorarne la profondità.

Rosso invita a concentrarti su un’area. Non è un giudizio sul tuo valore personale.

Una scheda riunisce orario, valutazione e diario dell’abitudine.

1. Crea un’abitudine in un’area, dagli un nome chiaro e un programma.
2. Imposta promemoria quando servono. La consegna dipende dai permessi di notifiche e sveglie del telefono.
3. Apri la scheda per valutare, consultare un giorno o aggiungere una voce al diario.

Quando cambi il programma, scegli se applicarlo a un giorno specifico o anche ai giorni futuri.

Registra ciò che è successo e riunisci le voci collegate, oltre alla valutazione.

1. Apri il diario da un’abitudine o dalla schermata Diario e salva una voce. Scrivere è gratuito e illimitato.
2. Usa le raccolte per seguire nel tempo voci con lo stesso nome o programma.
3. Scegli un modello per una struttura ripetibile. Se registra valori, i grafici ne facilitano la lettura.

Testi e allegati sono sul dispositivo. Elimina dal diario le voci che non vuoi più conservare.

Gli allegati conservano ciò che le parole da sole non mostrano.

1. Scegli lo strumento adatto per gli allegati nella voce del diario.
2. Registra una nota vocale, usa la fotocamera, seleziona foto o video oppure allega un file. Concedi l’accesso a microfono e fotocamera quando usi queste funzioni.
3. Consulta l’allegato con la sua voce. Resta sul dispositivo salvo condivisione volontaria.

I limiti degli allegati dipendono da Gratis o Pro. Consulta la schermata Pro della versione installata.

Conserva una nota distinta per ogni persona di una lezione o attività condivisa.

1. Usa la funzione di lezione di gruppo e aggiungi i partecipanti.
2. Registra separatamente nota, colore e contenuti di ogni persona.
3. Crea il rapporto individuale adatto quando vuoi condividere i progressi.

Controlla la persona selezionata e l’anteprima prima di condividere. Registra e condividi informazioni altrui solo con il permesso appropriato.

Trasforma le voci in rapporti senza caricare automaticamente il diario online.

1. Scegli le voci o la persona da includere.
2. Controlla i contenuti e scegli PDF o zip.
3. Salva localmente o condividi volontariamente tramite il telefono. Pro aggiunge modelli e opzioni di marchio.

Gli export vengono creati sul dispositivo. Le copie condivise sono fuori dal controllo dell’app: verifica contenuto e destinatario prima di inviarle.

Le importazioni Pro aggiungono schede strutturate e programmi di più settimane.

1. Scegli lo strumento di importazione per abitudini o programmi.
2. Seleziona un file JSON supportato e controlla il piano prima di importarlo.
3. Segui schede e passaggi nel tempo, usando valutazioni e diario per registrare il lavoro.

Importa solo piani che comprendi e vuoi seguire. L’app aiuta a organizzarsi e non sostituisce il parere di un professionista.

Gli strumenti avanzati Pro strutturano attività lunghe o collegate.

1. Usa durata e timer quando il tempo dedicato conta.
2. Dividi un’attività in parti se richiede passaggi separati.
3. Collega schede correlate per passare da un’abitudine all’altra.

Mantieni la scheda semplice quanto serve. Gli strumenti avanzati sono facoltativi.

Confronta le valutazioni nel tempo e torna alle voci precedenti.

1. Apri Monitoraggio e scegli confronti di 2, 5 o 7 giorni disponibili nel tuo piano.
2. Esamina le aree per individuare cambiamenti di costanza o qualità.
3. Apri la cronologia per rivedere valutazioni e registri passati. Pro offre la cronologia completa.

Il confronto riflette ciò che hai registrato. Non è una valutazione medica né una previsione.

Registra il sonno insieme alle abitudini quotidiane.

1. Apri il registro del sonno e inserisci i dati.
2. Esamina i registri insieme alla tua routine.
3. Usa promemoria se aiutano a seguire gli orari scelti.

HIT Frequency non è un dispositivo medico e non diagnostica, tratta, cura né previene alcuna malattia. Per consigli medici rivolgiti a un professionista sanitario.

Scegli Cinematic scuro o Future chiaro e personalizza l’esperienza visiva.

1. Seleziona il tema in Impostazioni.
2. Scegli colori delle aree ed effetti animati come Ocean, Sakura, Chrome o Code Rain.
3. Esplora con Pro suoni, video e sfondi Home personalizzati.

Effetti e fluidità dipendono da dispositivo e impostazioni. Le immagini seguenti sono vere catture dell’anteprima dell’app nativa.

L’app nativa supporta abitudini e diario offline, nove lingue e nessuna pubblicità.

1. Scegli la lingua e usa la guida integrata per iniziare.
2. Continua senza Internet con abitudini, valutazioni e diario locali.
3. La privacy Android spiega verifiche degli acquisti Google Play, permessi, backup e differenze della vecchia edizione web.

Acquisti e servizi esterni richiedono connessione. Conserva copie degli export importanti prima di cambiare o rimuovere l’app.