HIT Frequency

Как это работает

Четыре шага к честной картине дня

Основа HIT Frequency — оценивать, насколько хорошо вы что-то сделали, а не только факт выполнения.

  1. 1

    Создайте свой медальон

    Оставьте от одной до шести важных сфер жизни и переименуйте их по своему желанию.

    • Духовность
    • Семья
    • Мышление
    • Физическая форма
    • Карьера
    • Личное развитие и навыки
  2. 2

    Добавьте привычки

    Распределите привычки по сферам и назначьте время. Напоминания помогут вспомнить о них вовремя.

  3. 3

    Удерживайте цвет для оценки

    После выполнения или пропуска привычки удерживайте цвет и подтверждайте его условия. Прочитайте выбранный список до подтверждения. Pro позволяет создавать свои списки.

  4. 4

    Прочитайте медальон

    Каждая сфера принимает цвет своей оценки. Вместе они показывают цвет и процент качества дня.

СмыслСвязиРазумТелоРазвитиеПокой
Потяните, чтобы вращать · Ваша жизнь в цвете

Попробуйте

Удерживайте цвет

Пример привычки: утренняя пробежка

Удерживайте цвет, чтобы оценить привычку.

Семь цветов

Значение каждого цвета

Изучить условия цветов и ранги Pro →

  1. 1КрасныйНовое началоПоказывает, на чём сосредоточиться дальше.
  2. 2ОранжевыйВы были на местеВы попробовали. Это важно.
  3. 3ЖёлтыйПрогрессДвижение в верном направлении.
  4. 4ЗелёныйСтандарт достигнутХороший день начинается здесь.
  5. 5СинийОтличное выполнениеСделано хорошо по вашим критериям.
  6. 6ПурпурныйВыдающийся результатЗначительно выше стандарта.
  7. 7ФиолетовыйМастерствоСамый высокий цвет.

Зелёный и выше — хороший день. Красный — не провал: он показывает, чему уделить внимание.

Правило честности

Прошлое остаётся правдивым

Оценки нельзя удалить или переписать задним числом. При изменении времени выберите «Только этот день» либо «Этот и все будущие дни». Прошлое расписание сохраняется.

Первая минута

Два способа начать

Простой урок
Выберите язык, настройте медальон, добавьте привычку и поставьте первую настоящую оценку примерно за минуту.
Подробный обзор
Кинематографичное знакомство со всеми возможностями для тех, кто хочет сначала увидеть общую картину.

Начните сегодня с одной привычки.

Простой урок проведёт от первой сферы до первой настоящей оценки примерно за минуту.

AndroidView on Google Play

iOS, ПК и Mac скоро

iOS, ПК и Mac скоро